趙霞主任做客新華網(wǎng)訪談間

????? ??同時(shí)趙霞提示，近視的發(fā)生最根本的原因還是患者眼軸的長度發(fā)生了變化等，因此一味地補(bǔ)充葉黃素等營養(yǎng)素也不能夠?qū)︻A(yù)防近視起到?jīng)Q定性作用。在保障良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣的同時(shí)，平衡膳食，注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素A、葉黃素、鋅等營養(yǎng)元素的攝入才能夠取得更好地防控效果。那么在日常生活中，我們應(yīng)該如何獲取這些營養(yǎng)元素呢？

????? ??專家解讀：

????? ??其實(shí)雞蛋黃、玉米當(dāng)中，以及深綠色蔬菜，還有一些黃顏色水果，比如說芒果、木瓜等都含有葉黃素。維生素A實(shí)際上來源分為是動物性和植物性兩種。動物性是來源于動物的肝臟，它的吸收率也高；植物性就是來源于類胡蘿卜素。生活當(dāng)中類胡蘿卜素的植物來源非常多，胡蘿卜、南瓜、黃顏色的柿子椒、木瓜、芒果等蔬果都有含有非常豐富的類胡蘿卜素。其實(shí)，我們?nèi)粘Ｒx擇的時(shí)候，要注意“顏色搭配”，深綠色的蔬菜當(dāng)中也含有類胡蘿卜素。當(dāng)類胡蘿卜素?cái)z被我們?nèi)氲襟w內(nèi)，經(jīng)過腸道轉(zhuǎn)化就能夠形成維生素A。因此維生素A的來源相對還是比較廣泛的，只要我們不挑食，就能夠保證充足的攝入。